КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬСЯ ХУДОМУ

Generating Download Link, Please wait . . .


Generated Downlodable Links


Published: 9 months ago
Программа тренировок и питания - https://vk.com/market-75507609

Мой инстаграм - https://www.instagram.com/andfilipov/

Ставь лайк, если хочешь продолжения

Предлагай тему ролика в комментариях.


comment  Comments

В комментариях пиши, какую тему ты хочешь, чтобы я осветил🔽

9 months ago

ANDREY FILIPOV Темы: 1.Как выйти на турник в силовую; 2.Как подтягиваться на турнике в горизонтальном (лежачем) положении тела; 3.Как делать подъем и переворот на турнике

1 month ago

Хотелось бы знать как питаться худому для набора мышечной массы

5 months ago

Остальные дни хотелось бы увидеть Льва

8 months ago

Как накачаться толстому, и что кушать, спасибо)))

8 months ago

По саморазвитию что-нибудь)

9 months ago

Превью бред. Типа ребра шире стали?) где вообще сейчас этот чел? Я уверен нихрена он не вырос

1 week ago

не знаю о чём в целом канал, но судя по видео о спорте, от себя хочу добавить, что можете практиковать воздержание длительные (хотя бы), если не полное/постоянное, ни кому не желаю плохого, Мир вам и роста,больше роста кому массы, кому-то силовых.
п.с. За подробностями подписывайтесь на канал Олега, классный пацан ссылка на его канал https://www.youtube.com/channel/UCZ9lhYZh8YqduvaSnlC_UXA
канал не несёт за собой рекламу ( как и я ) каждый поступает по своей воле.

3 weeks ago

Залупа

1 month ago

За лет 5 накачает тело

3 months ago

Меньше дрочите полезный совет мой вам

3 months ago

Бедный хлюпик

3 months ago

Что со Львом? Рипнул?

4 months ago

бедный Лева

4 months ago

Ну хз, я б сначала на гормоны лучше сдал, да и поц юный не рано ли ему еще, мб гормонов еще особо то и нет

5 months ago

еще один впариватель медодиг

5 months ago

И мне 10

6 months ago

Я ебал... я подтягиваюсь по 10 чисто

6 months ago

1,5 тыс лайков... где обещанные остальные дни тренировок со Львом? ) ХОЧУ!

6 months ago

дрыщ

6 months ago

То чувство, когда на 3:13 сказал что упражнение травма опасное, а сам стоишь с камерой, место того чтобы страховать

6 months ago

Просто далбаеб

6 months ago

Ничего кроме базы тренер бл)

8 months ago

херня, на видео эктоморф - ему для набора нид ебашыть базу 6-8 повтором с максимальным весом, чистой нехникой а тут пиздец... смитта на бицепс для новичка.... пиздец.... Кто хочет рили полезную инфу в этой сфере получать идите к шредеру

8 months ago

Без курса никак

8 months ago

Да бред, жри много типикал качковской еды вроде гречи, яиц, творога, грудок и ебашь базу. Масса попрет как пиздец, 5 кг в месяц набирал без проблем. А парень на видео просто ещё даже не тренированный, не свыкся к таким физ. нагрузкам, а ты уже сделал вывод, что он годами не может вес набрать. Я ранее был более худым, чем он. Думал, что у меня мышечная дистрофия, но меньше думать следовало и больше ебашить) Вот и полезный совет

8 months ago

Что ты делаешь то с пацаном? Надеюсь это прикол. Гильотина? Гильотину даже качки не делают. А недофранцузкий жим? Ты ему все суставы посадить решил?

8 months ago

Норм

8 months ago

Воот он дрыщ а я то нет по сравнению с ним я качек

8 months ago

kaiyrbekov 2003 Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

Наївся протеїну

8 months ago

Слава Лео Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

Какой зал? Пусть для начала 100 раз отожмётся и 20 чистыми подтянется.

8 months ago

На полу и на турнике он будет долго идти)

7 months ago

Prostoy Parnisha ты долбоеб сука какие нахуй 20 подтягиваний

8 months ago

Хрень полная!Ему питаться правильно,и базу долбить и всё.Как чуть мышцы привыкнут,года через пол,веса увеличивать рабочие,на 5-6 повторений до отказа.Вот и вся граматика:-)

8 months ago

+ тут дрочево какое то

1 week ago

keramor777 спасибо

8 months ago

Cepro Jilistiy базовые упражнение приседания, становая тяга, жим лежа

8 months ago

Андрей Жернов что такое база друган?

8 months ago

Андрей Жернов Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

12 лет подтягиваюсь 17 раз.

8 months ago

useless и к чему ты это сказал?

8 months ago

-Ьу.Шотник в подтягиваниях также задействованы суставы, которые ты "накачать" не можешь и что у тебя вес 40 кг, что 100 будет когда-то - суставы почти не меняются. Попроси любого бодибилдера заебашить подтягивания - он от силы 5 сделает. Но в то же время он сможет выжать от груди гораздо больше раз свою массу тела, чем ты свою.

8 months ago

SANKO Какая разница какой вес?Он должен быть приспособлен к своему весу. Я приспособлен к своему я научился его тягать, а он видимо нет.

8 months ago

-Ьу.Шотник Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

-Ьу.Шотник а ты весишь свои 45 кг, а он там 60 или сколько. Разница есть

8 months ago

мне бы такого тренера)

8 months ago

Если не можешь делать подтягивания, то лучше делать тягу на блоке. Гильотина, крайне опасна для новичка, тем более дрища. Через пару месяцев, когда веса немного подростут, плечи его нахуй пошлют. Лучше обычный жим.

9 months ago

так худой никогда не наберёт

9 months ago

Артем Пирожков за 1 курс легко наберёт

8 months ago

что за бред..

9 months ago

поддерживаю , бред
Пускай делает базу и питается правильно , наберёт массу со временем

7 months ago

Чтобы адаптировать организм к физическим нагрузкам и создать фундамент для дальнейшего увеличения нагрузок худышке сначала нужно расписать силовую программу для новичка с правильной техникой, а не делать хуй пойми чё за подтягивания и прочую хуету на видео. Это пиздец. Филипов если не разбираешься в тренинге в зале, то нехуй кого-то и обучать этому.

9 months ago

Жорик Вартанов

4 months ago

Что за трава вконце была,как называется?

9 months ago

неспорю , он накачает ся при такой программе ...но только , это будет не мышечная масса , а толстые вены на руках

9 months ago

Перчатки и головные уборы бы работникам кухни...антисанитария так-то!

9 months ago

Каких-то хуевых советов ни о чем понадавал. Упражнения- полный бред и программа хуета. Какая нахуй гильотина? Нахуя ему на скамье скотта бицепс качать?! Нахуя ему подтягиваться, если он не умеет подтягиваться?

9 months ago

Владимир Овчинников о

9 months ago

Альтернатива Смита? может скамье Скотта?
зачем изолировать бицепс когда у него нет массы в руках? пусть делает стоя и пытается ловить равновесие и работает всем телом на удержание веса.
и что значит "бороться с кортизолом?" лол во время тренировки он только так и херачит из тебя ведь для организма тренинг=стресс. с кортизолом бороться надо в дни отдыха
Дети в комментах которые спрашивают про питание: если ты ешь и не набираешь - значит ты МАЛО ешь и неправильно тренишь. Жри все что движется. жри и быстрые и медленные углеводы, жри днем и ночью алло тебя все равно не зальет как свинью - ты эктоморф у тебя метаболизм ускоренный все что в лишнее уйдет сожжется на месте пока ты будешь жевать

9 months ago

Нет, можно сесть на курс...и вот тогда обожраться как хряк.
От обычного обжиралова толка не будет.

9 months ago

точно!
ресурсы для построения мышц никак не важны. можно объебаться трибулусом (никчемным) или не дрочить недельку и уже глядишь пару см на руках)
ЛУЧШЕ ПЕРЕЕСТЬ чем сидеть и ныть что НЕДОЕДАЕШЬ И НЕ РАСТЕШЬ.

9 months ago

Еще один долбаеб, который верит, что если жрешь и не набираешь- значит мало жрешь...
Ну обожрись ты тоннами риса с курятиной и ночью еще вставай и жри! Ты че, бля, думаешь, что от этого у тебя мышцы вырастут?! У тебя большая часть всего, что ты сожрал не усвоится и будет либо гнить в кишках либо ты этим посрешь...а еще самая мерзость в пузо отложится.
За синтез белка отвечает ТЕСТОСТЕРОН.
Все нахуй предельно просто: есть тест- мышцы растут, нет теста- не растут!

9 months ago

моему запястию на правой руке даже малый вес причиняет боль вопрос такой упражнения помогут укрепить запястия и избавится от боли или это травма на всю жизнь ?

9 months ago

Ноги.

9 months ago

Сергей Катков Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

https://youtu.be/fP-_B6UrZzw Посмотрите видео! подпишитесь, если не трудно .
ОТВЕТИТЬ

9 months ago

ANDREY FILIPOV он самый молодой человек который занимается в этом зале ? :)))

9 months ago

Виктор С Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

Очень хотел бы ту тему которую ты сказал в ролике,это как питаться эктоморфу на набор мышечной массы,буду рад если запишешь

9 months ago

Dima Vasquez Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

Парень не эктоморф,он просто юн,ещё не начал мужать

9 months ago

Правильный ответ: Качать ноги(не только бёдра,но и икры) с нормальными весами и есть от 5 до 8 раз в день(если пища плохо усваивается используете пищеварительные ферменты,например панкреатин не более 3х раз в день).Всем массы.)

9 months ago

Pochik2EA Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

а не проще базу делать ?

9 months ago

Когда тебя назвали худым на превью. Парень обиделся

9 months ago

Какая у вас весовая категория ?

9 months ago

Дима Василишин Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago

Тю б"ять, ФАРМАНИ И ДЕЛО готово !!!!!

9 months ago

Хотел бы я на место этого парня попасть ) Удачи и массы ему) Андрею больше просмотров

9 months ago

Алекс лега Друг подпишись на канал, снимаю про спорт

8 months ago