Как накачаться отжиманиями?

Generating Download Link, Please wait . . .


Generated Downlodable Links


Published: 10 months ago
Друзья, обратите внимание на уникальный сайт: https://kak-bistro-pohudet.ru/ , где предоставляется квалифицированная помощь в режиме онлайн при любых проблемах с весом - вне зависимости от Вашего территориального местоположения. Кроме того, Вы получите возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти онлайн консультацию опытных специалистов-практиков посредством видеосвязи.
Инстаграм: https://www.instagram.com/kratkoartur/
Составление программы тренировок для тебя: https://vk.com/id22805190
Паблик вк-https://vk.com/public169938484


comment  Comments

Артур я обожаю тебя красавчик как хочу быть на твоем обятые не оторваться до утро мускулистый секси красавчик.

9 hours ago

молодец

17 hours ago

Офигенное видео честно таких видов отжимания я не видел особенно на 1 ноге

18 hours ago

Офигенное видео честно таких видов отжимания я не видел особенно на 1 ноге

18 hours ago

Он показал виды отжимани. спасибо. , и зависит от нас делает или нет,

1 day ago

Скажите пожалуйста если занимаца через день какой то результат будет? Или лучше каждый день?

1 day ago

n

3 days ago

Красиво всё сделал!)

4 days ago

Автору спасибо за ролик....дельный совет

4 days ago

Артур,вечер добрый,подскажите пожалуйста,этот комплекс упражнений желательно сразу выполнять в один определенный день или можно как то чередовать по дням?

4 days ago

Этими упражнениями можно поддерживать форму. Но чтоб набрать массу как у него нужно пахать в тренажерке)))

4 days ago

Если ты накачался отжиманиями тогда почему ты задыхаешся? У тебя выносливости нет ты задыхаешся слишком рано... А если человек постоянно делает отжимания как говоришь ты то человек не может задыхается как ты, а значит ты врёшь!!!

5 days ago

Ты будь аккуратен в вырожениях, сам поотжимайся для начала и поймёшь что отдышка у всех спортсменов, я в боксе 12лет,и на каждой тренировке есть отдышка. Займись спортом сам для начала

16 hours ago

спасибо вам мне уже 19 лет а накачаться не как не могу продолжайте в том духе и не сдавайтесь

6 days ago

Спасибо!

6 days ago

МашаАллах чтобы не сглазили, брутальный и мужской вид лучше чем у бодубилдеров

1 week ago

Вы че ишаки вы посчитайте общее количество отжиманий, прибавьте к этому всему калорийную пищу причём не один два раза в день с порциями как кот на плакал а раза 4-5 в день и нормально так по мужски, и любой дохляк
через месяц увидит результат!!! Тут не какие стероиды или тот же пратеин нах не нужен автор красавчик, просто не добавил что кушать надо нормально а не как дюймов очка зернышки клевать

1 week ago

Какая разница форма уже не для кого не секрет что результаты от фармы.. Это все равно тяжёлый труд и сильная воля

1 week ago

Артур привет. При отжиманиях на табуретах болит плечевой сустав. Скажи пожалуйста, на каком расстоянии ставить табуреты и голова должна быть дальше или на одной линии с табуретами?

1 week ago

Спасибо Артур упражнения то что надо.

1 week ago

Че за бред, человек абсолютно не владеет техникой отжимания. Обычный качок более менее первое отжимание и все и выдохся. Ч
БРЕД

1 week ago

Химик

1 week ago

чтоб накачаться как ты одними только отжиманиями- нужно пачками фарму жрать

1 week ago

волшебные отжимания

1 week ago

Ти конечено качок но ти неправильно отжимаешся лопатки должни полностю випрамляться

1 week ago

Красава))) а на гитаре сам играешь ?

2 weeks ago

Красавчик от души спасибо за видео 💪

2 weeks ago

Почему все бодибилдеры, все время смотрят на себя в зеркало?))))))у меня так жена делает и дочь)))))))

2 weeks ago

А в зеркало обязательно смотреть между подходами)?

2 weeks ago

Самое главное никогда не смотреть в пол ! А смотреть вперёд ! Иначе посадите зрения ! Это простой дилетант ! Ищите нормального тренера !

2 weeks ago

Отжимания помошить на пресса

2 weeks ago

Никак

2 weeks ago

Когда мне было 20 я тоже также почти выглядел, так что пусть не кто не говорит что только гири штанги нужны, и химия в придачу, что бы так выглядеть, мене хватало много плавать, отжиматься, и очень хорошо питаться, и я был 100 кг мышц, так что это от хорошей генетики зависит! А железа я не разу не поднимал, так что Артур просто очень хорошие данные имеет, как и я по молодости, самое главное это очень хорошей питание, основа всего, и крупная генетика от отца деда, а остальное не ленится и всё будет в ажуре.

2 weeks ago

Т 2 Самат Ак

2 weeks ago

Красавчик брат. Спасибо.

2 weeks ago

красава брат 💪💪💪

2 weeks ago

Правильно говорит чувак отдимани самая лучшая средство

2 weeks ago

Айй мадесс))

2 weeks ago

Забыл про стойку на руках

2 weeks ago

Занимаюсь год турниками, 60-70отжиманий(привыкание к разнохвату,возвышиностям и постановкой рук у поясе). Делаю полотенце и 50р на брусьях.
Изучите отжимания в боевых искусствах и отжимания на одной руке, для трицепсов французкие жимы и из упора за спиной (2месяца и Вы увидите результат. Каждый день больше 300повторений в неограниченное число подходов

2 weeks ago

конечно можно накачаться если на натуральном курсе сидишь

2 weeks ago

Артур Кратько спасибо болшое прекрасно👍👍👍

2 weeks ago

Нельзя. пиздить не надо. Да разогрев хороший но работают только толкательные мышцы и в большей части трицепс,а как известно правило простое для накачки (тяни,толкай).выносливость да,сила да, скаректировать фигуру поджечь жирок да,но не накочать. Зачем пиздить людям,У тебя чёткая проработка мышц в качалке. Сам отжиманиями поддерживаю форму больше 20ти лет и знаю что это такое,чтоб грудак так забить нужны и разводка и пуловер и тяга к подбородку и работа под разными углами+работа на брусьях и веса.Так что невводи ребят в заблуждение. Фигура хороша молодец если без химии,но я не верю,но это как говорится твоё дело. А касается в зал.отжиматся хорошо.УДАЧИ.

3 weeks ago

Вот они, натуралы бодибилдинга ) Натурал (во всех смыслах) не накачается, Натурал хуже п*дораса

3 weeks ago

Кто думает что Артур качок ставь 👍под комент

3 weeks ago

Никак

3 weeks ago

крутая форма.. когда я уже пойду в зал стремно одному чет.

3 weeks ago

👍👍👍👍👍

3 weeks ago

👍👍👍💪💪💪

3 weeks ago

Отжимаюсь давно ну с 30 лет начал так я вам скажу толк есть дельта развилась грудь мащнее и удар с руки прос то как с пушки так что не нойте хуже точно не будет только польза отвсех упрожнений собственным весом удачи

3 weeks ago